nesse momento complicado que a gente tá passando, é super importante praticar o autocuidado, né? o melhor disso é que dá pra fazer de diferentes formas: se desconectando das redes por um tempo, preparando aquela jantinha que vc gosta, relendo o seu livro favorito ou até mesmo marcando uma videochamada com a galera! mas tem um detalhe que também pode ajudar muuuito na sua saúde mental: a música.

curtir um som traz vários benefícios pra mente e pro corpo, sabia? ouvindo uma música o nosso corpo libera dopamina, responsável pela sensação de prazer e bem estar. por isso, é utilizada por profissionais de diferentes áreas no tratamento de problemas de saúde.

vem ver alguns dos benefícios da música pra sua saúde!

1.estimula a criatividade, ajuda a relaxar, pode auxiliar na concentração

quem nunca colocou uma música pra tocar na hora de estudar ou trabalhar? a música ajuda muuuuito na criatividade e na concentração, então nos momentos em que vc precisa ficar com foco em alguma tarefa, é uma ótima ideia 😉

2. ajuda a expressar sentimentos e socializar

seja compondo, ouvindo ou cantando, a música tem o dom de unir as pessoas. já parou pra pensar nisso? através dessa arte, vc consegue conhecer muita gente incrível que curte o mesmo estilo musical que o seu, por exemplo.

3. dá um gás na hora de praticar atividades físicas e eleva o astral o/

se vc tem o costume de praticar alguma atividade física, aí vai uma dica: monte uma playlist especial pra fazer exercícios. a música vai ajudar vc a ficar com o astral lá em cima e sair endorfinade do seu momento de autocuidado.

4. estimula várias áreas do cérebro

a música também ajuda a reviver lembranças, a despertar sentimentos e a criar uma imagem mental através da união de diferentes sons!

5. auxilia nos sintomas de insônia e na meditação

existem por aí várias playlists com trilhas bem calminhas pra auxiliar nos momentos de insônia e também na prática de meditação!

6. é fator de extrema importância cultural/social/histórica

a música faz parte de vários momentos importantes da nossa história. através dela, inclusive, conseguimos contar um pouco sobre quem somos, o que vivemos e de qual geração fazemos parte.

esses são só alguns dos benefícios da música pra saúde mental. aproveita o momento pra colocar aquele som que vc ama e seguir a youcom no spotify 🙂